Wapń
POTRZEBNY DLA ZDROWIA
Co należy jeść, aby prawidłowo rozwijać się i rosnąć?
W naszym jadłospisie nigdy nie powinno zabraknąć mleka i produktów mlecznych. Zawierają one dużo wapnia, który jest bardzo ważnym składnikiem zębów i kość. W dzieciństwie i w okresie młodzieńczym spożywanie mleka umożliwia wzrost i rozwój. W dorosłym życiu i w okresie starość pomaga utrzymać odpowiedni stan kości i zapobiega im złamaniom.
Ile szklanek mleka powinno się wpijać każdego dnia?
Dwie szklanki mleka to najmniejsza porcja wapnia, jaką codziennie należy zapewnić swojemu organizmowi. Mleko można zastąpić innymi produktami mlecznymi.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz